{التدريب. |بعد يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك حول، يجب تأخذ الفرصة الراحة و اشرب كمية جيدة من مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و المشروبات الكح